24 março 2015

Bolo de caneca Fit

Ai meu Deus hoje é aniversario do meu meu marido e eu Já tinha programado amanha pra gente fazer alguma coisa especial.... mais justo hoje ele ficou acordado ate mais tarde......e quase dando meia noite e ele na sala kkkkkk e eu n tinha preparado nd pra ele quando desse meia noite.. Meu Deus e agora... ai corri na cozinha fiz esse bolo de caneca,, nem fiz calda, joguei umas frutinhas que tinha na geladeira kkkk.... o que vale é o amor e a saude é claro que é FIT

 BOLO FIT saudável e gostoso.
Ingredientes: 

1 Ovo
1 Banana picada (colocar no microondas por 1 minuto)
1 Colher (Sopa) de leite em pó
1 Colher (Chá) de sucralose
1 Colher (Chá) de Fermento
1 Colher de cacau (n tinha usei chocolate em po.. nao eh achocolatado.... e aquele de fazer bolo.

 Modo de preparo: 

Misture os ingredientes, mas ainda não coloque o fermento.
Depois de mexido, misture o fermento, mecha mais um pouco e coloque no microondas por 3 minutos.
 

 Agora ele está dormindo mas amanhã comemoramos de verdade. Feliz aniversário meu amor

22 março 2015

Bolo Funcional sem farinha!

O bolo não precisa ter muitas calorias para ser delicioso! Olha só essa receitinha:


 anota ai:
Massa: 
4 bananas;
 4 ovos;
 2 colheres de sopa de adoçante culinário; 
1/2 garrafinha de leite de coco light. 

Para o recheio:

Frutas cristalizadas, uva passas, castanhas, podem ser otimas opçoes, fica a sua escolha.

 Modo de preparo: 

bata todos os ingredientes da massa, adicione os ingredientes do recheio e leve ao forno em uma travessa untada e enfarinhada. Leve ao forno com temperatura de 200 graus por cerca de 50 minutos (tempo do forno elétrico, pode variar). Para a calda (opcional) derreta em banho maria um tablete de 100g de chocolate amargo com 1/3 da garrafa do leite de coco. Deixe engrossar um pouco e coloque em cima do bolo.

Muito fácil não é, use a criatividade, invente recheios saudáveis..
Beijos até a próxima!

Primeira Meta de emagrecimento atingida!!


Oi Pessoa, hoje é um dia muito importante para mim, pois atingi minha meta de perder 5kg,  Graças a Deus tive força e persistência até aqui e quero continuar tendo , até chegar ao meu objetivo final

Curso: Instrutor Zumba Fitness