Oi Meninas tudo bem?
Primeiramente quero deixar bem claro que "ser
magra" não sinônimo de "ser
saudável",
então antes de começar um Regime, odeio essa palavra,parece
uma punição uma coisa que você ta fazendo obrigada....vamos mudar.
Então, antes de começar um dieta, vamos ter em mente que
queremos emagrecer com saúde, para podermos aproveitar a vida..linda leve e solta!!!
Bom vamos lá..
1. FORÇA DE VONTADE: Esse é o principal, você tem que estar
preparada para começar a mudança em sua vida, confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar
determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu
objetivo.
2.VOCÊ NÃO VAI MAIS COMER : que isso ??
calma ,não vamos ser tão radicais, mais é muito importante que agente deixe de
comer, e aprenda a se alimentar. se você para de comer, para emagrecer, se você
desistir da dieta , vai ser trabalho perdido ,pois vai engorda tudo novamente
tendo em vista que vai voltar a seus antigos hábitos, mais se você aprender a
se alimentar, vai adquirir um modo continuo de manter o peso.
3. BEBER MUITA AGUA: Acostume seu organismo a ingerir bastante água.. pelo menos 2
lts por dia...ás vezes nosso organismo entende como fome, o q na realidade é
sede! beba água 15 minutos antes das refeições, ou 2 hrs após para não
atrapalhar na absorção e digestão dos alimentos. sempre tenha uma garrafinha
por perto...
ah para tomar água vou mostrar pra vocês oque eu faço:
ah para tomar água vou mostrar pra vocês oque eu faço:
Dica legal né, espero que gostem, assim fica mais fácil se organizar.
5.
SE ALIMENTAR MAIS VEZES AO DIA: Se alimente a cada 2 ou 3 horas, não se
preocupe, você não vai engordar por comer toda hora, pelo contrário comendo
menos quantidade em mais vezes ao dia, você vai acostumar o seu organismo a
sempre ter calorias disponíveis, assim seu corpo não precisará armazenar mais.
6.
REMÉDIOS: evite, eles viciam, fazem mal ao coração, bom, evitem não posso falar
muito disso, mais não caia nessas promessas de emagrecimento...só tomem
remédios prescritos por uma
nutricionista ou outro médico. vou deixar pra vocês na aba de vídeos um vídeo
muito legal, assistam=)
6. ATIVIDADE FÍSICA : escolha uma atividade
física, vá incluindo aos poucos os exercícios
na sua rotina, se não souber o que fazer , peça ajuda a um profissional,
depois vou fazer um post com algumas dicas meninas, para quem não tem nem ideia
de como ou qual atividade física começar a fazer.
Meninas,
lembrando que essas dicas que eu estou passando pra vocês é realmente oque eu estou fazendo, afinal também estou em
busca do corpo saudável e perfeito...se eu esqueci alguma coisa importante,
depois eu atualizo aqui rsrs...ai não quero falar demais kkkk
Lembre se: Você
quer, você pode, você consegue!!
Adorei as dicas....parabéns!
ResponderExcluirObrigada Cris Beijos=)
ResponderExcluiremagrecer , e com saúde é uma luta diária na vida da gente , seguir uma reeducação alimentar então não é tao fácil quanto parece né .. tbm estou nesta luta a 1 ano e já eliminei 18 kg com muito sacrifício ...
ResponderExcluir>>>Emagrecimento, Atividades físicas , saúde e beleza aqui
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Parabéns, força de vontade e persistência sempre!! beijo
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