19 agosto 2013

Super Frango

Oi Pessoal, bom dia!!
Vamos a receitinha anabólica de hoje!!!


Espero que gostem !


Informações Nutricionais (Por Porção) :..
Calorias: 341 | Proteínas: 47g | Carboidratos: 19,2g |
Gorduras: 10g  


Ingredientes 
 3 Colheres de Sopa de Cebola Picada 
 2 Colheres de Sopa de Farinha de Trigo Integral 
 1 Colher de Chá de Sal 
 1 Xícara de Leite Integral 
 250g de Carne de Frango Cozida em Cubos (Escolha sua parte do frango preferida) 
 1 Ovo Cozido Fatiado 
 1 1/3 Xícaras de Espinafre Cozido 

Modo de Preparo 
 Em uma panela, refogue a cebola por cerca de 1 minuto. Adicione sal, farinha e leite e misture
bem. Aumente o fogo e faça a mistura ferver. Vai engrossar bem. Por fim, adicione frango, ovo e
espinafre e esquente até que fique no ponto.  


Lembrando sempre, pra quem tá chegando agora, que nossas receitas não são apenas receitas light, são receitas, para quem procura um maior e mais rápido crescimento de massa muscular...
Até a próxima!!


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